¿Cuál es la temperatura ambiente ideal para las personas mayores?
288 Comments
Para las personas mayores, mantener una temperatura adecuada en interiores no solo se trata de comodidad. También es una cuestión de salud. Mantener sus hogares más cálidos en invierno o más frescos en verano les ayuda a mantenerse saludables. Los cambios de temperatura pueden causar graves problemas de salud en las personas mayores. En este artículo, aprenderemos sobre... Temperatura ideal del hogar para personas mayores y que la temperatura es demasiado alta Para ellos.
¿Cuál es el rango de temperatura segura en el hogar para las personas mayores?
Muchos expertos recomendar 68-70 grados Fahrenheit en el termostato durante el invierno . A compañía de calefacción recomienda La temperatura interior es de 20 a 23 °C , lo que representa el rango de temperatura seguro para el hogar. Pero ¿cuál es el rango seguro?
Un rango seguro se refiere a una variación fija con un riesgo mínimo. Si la temperatura ambiente es inferior a 20 °C o superior a 23 °C, la salud de los niños corre riesgo porque las temperaturas estarán fuera del rango seguro.
¿Qué temperatura es peligrosa para las personas mayores?
Según las directrices de la Organización Mundial de la Salud de 2018, una temperatura mínima de 18 grados Celsius (64 grados Fahrenheit) es segura para la población general durante los meses fríos. Para los grupos vulnerables, como los ancianos, los niños y las personas con enfermedades crónicas o... enfermedad cardiorrespiratoria , la OMS recomienda 68 grados Fahrenheit (20 grados Celsius) Temperatura interior. Cualquier temperatura inferior a 20 °C es peligrosa.
Peligros de las cámaras frigoríficas para las personas mayores
Los adultos mayores pierden calor corporal más rápido que los jóvenes. La exposición al frío puede causar problemas de salud y puede pasar tiempo antes de que un adulto mayor se dé cuenta de lo que está sucediendo.
Solo se necesitan unos 45 minutos para que la temperatura ambiente fría debilite todos los grupos musculares principales en las personas mayores, incluidos los cuádriceps, que ayudan a mantenerse de pie y caminar. Según Griswold Home Care , las personas tienen diferentes vulnerabilidades.
Las personas con mala salud corren mayor riesgo y, si se exponen a bajas temperaturas durante casi una hora, corren el riesgo de perder su fuerza, independencia, seguridad y, lo que es peor, corren el riesgo de caerse.
Peligros que presentan las cámaras frigoríficas
- Hipotermia: La hipotermia ocurre cuando la temperatura corporal desciende a un nivel peligroso. Los adultos mayores tienen mayor riesgo de hipotermia debido a los cambios corporales que se producen con el envejecimiento.
- Congelación: El frío extremo puede causar congelación. En casos graves, la congelación puede provocar la pérdida de extremidades. Las personas con cardiopatías y otros problemas circulatorios tienen mayor riesgo.
- Riesgos de caídas: Las personas mayores que viven en climas donde hay nieve y hielo durante el invierno tienen mayor probabilidad de sufrir caídas.
- Problemas cardíacos: Las personas mayores delgadas corren un riesgo especial de sufrir problemas cardiovasculares relacionados con el frío porque no tienen tanta grasa para proporcionar calor y mantener el flujo sanguíneo.
Por qué es tan importante mantenerse abrigado para las personas mayores
Hay muchas razones por las que los adultos mayores deben mantenerse abrigados. Las temperaturas más bajas pueden tener un impacto negativo en su bienestar. Según... Biblioteca Nacional de Medicina e Instituto Nacional de Salud . La tasa de mortalidad durante los meses fríos es mayor que la de los meses cálidos. Si bien afecta a todas las edades, los ancianos contribuyen a la mayoría de los casos.
La realidad es clara: si una persona mayor se mantiene caliente, su salud mejora drásticamente. Mantenerse caliente tiene muchos beneficios para la salud. Estas son las razones por las que mantenerse caliente es esencial para las personas mayores.
1. Mejora la memoria
Las investigaciones demuestran que el rendimiento mental y la alerta general alcanzan su edad ideal cuando la temperatura corporal es la adecuada. Mantenerse abrigado en una habitación cálida o vestirse con ropa abrigada mantiene la atención y mejora la memoria.
Seguramente puedes mantener el cuerpo caliente incluso cuando la temperatura exterior es fría, pero no hagas que tu abuela use siete capas de ropa cuando puedes encender el termostato.
2. Mejor para el corazón y los pulmones
El aire frío dificulta la respiración. Les hace temblar el cuerpo y les provoca una sensación de ardor en los pulmones.
Respirar más despacio implica menos oxígeno en el sistema, lo que afecta el funcionamiento del corazón. Cuando un adulto mayor se mantiene más cálido, su corazón y pulmones se mantienen más sanos.
3. Mejora el sistema inmunológico
Las bajas temperaturas reducen la respuesta inmunitaria del cuerpo. Al mantenerse calientes, la respuesta inmunitaria se mantiene en un nivel adecuado y se evita su disminución.
Un sistema inmunológico debilitado deja el cuerpo más vulnerable a enfermedades que podrían ser peligrosas.
4. Los mantiene cómodos
Según estudios, la tasa de mortalidad es significativamente mayor en climas fríos. Las personas con vivienda adecuada o acceso a calefacción son las menos afectadas.
Para quienes tienen dificultades para mantenerse calientes, el invierno y el frío ponen en riesgo sus vidas. Los adultos mayores deberían vivir en casas cálidas.
Lidiar con el frío es demasiado incómodo. Si la temperatura ambiente no es cálida, podrían sentir frío en las manos y los pies. Sus seres queridos podrían tener dificultades para concentrarse y mantenerse productivos debido al frío.
Las personas mayores merecen una casa con una temperatura ambiente agradable. Su malestar puede convertirse en dolor si la exposición al frío es prolongada. Mantenerse abrigados les proporciona comodidad.
Consejos para mantener una temperatura interior segura para las personas mayores
La temperatura interior es esencial. Una temperatura ambiente adecuada permite que el cuerpo mantenga una temperatura corporal saludable. Entonces, ¿qué dicen los estudios de...? Asociación Médica Estadounidense ¿Indica? En principio, 37 °C se considera la temperatura corporal ideal para las personas mayores, pero cualquier temperatura entre 37 °C y 37 °C es aceptable.
Una temperatura corporal inferior a 37 °C se considera anormal. Cualquier temperatura inferior a 35 °C es preocupante, ya que indica riesgo de hipotermia. Mantener una temperatura interior segura ayuda a mantener una temperatura corporal saludable. Aquí te explicamos cómo mantener una temperatura interior segura para las personas mayores.
1. Sepa cuál es la temperatura
Puede parecer simple, y quizás pienses que es fácil detectar una bajada de temperatura, pero no lo es tanto. Es relativamente fácil que una persona no note el resfriado progresivo, sobre todo si está acostumbrada a ese entorno.
Es imprescindible tener un termómetro o El higrómetro de interiores ThermoPro le ayuda a saber cuándo la temperatura baja a niveles peligrosos. Le ayuda a controlar la temperatura de su hogar y a proteger a las personas mayores.
2. Sella ventanas y puertas y elimina corrientes de aire
Asegúrese de que la casa no pierda calor por las ventanas y puertas. Si observa huecos o grietas importantes alrededor de las ventanas o puertas, busque la manera de sellarlas. Por ejemplo, puede aplicar masilla o burletes.
También puedes mantener las persianas y cortinas cerradas para conservar el calor. Como alternativa, puedes enrollar una toalla lo suficientemente grande y colocarla debajo de la puerta para evitar corrientes de aire. De esta forma, conservarás el calor y te asegurarás de que la casa se mantenga cálida.
3. Prepárese para los cortes de energía
Las tormentas invernales pueden causar cortes de electricidad. Asegúrese de que sus seres queridos tengan acceso a linternas en caso de un corte de luz. Lleve un par de mantas abrigadas y, si tiene chimenea, asegúrese de tener suficiente leña.
Asegúrese de que los ancianos y los niños de su casa usen varias capas de ropa y un gorro para abrigarse. Anímelos a moverse por la casa para criar a sus hijos. Temperatura corporal . Asegúrese de informar a su proveedor de energía para que pueda solucionar el problema lo antes posible.
4. Invertir en mejorar la eficiencia térmica
Mucha gente quiere mejorar su calefacción sin gastar mucho dinero. No todo está perdido. El secreto está en conservar el calor en la habitación durante más tiempo. Si se pierde, tendrás que compensarlo, lo que aumenta significativamente tus costes energéticos.
Hay muchas maneras de mejorar la eficiencia energética de su hogar. Entre ellas, se incluye el uso de láminas especiales diseñadas para evitar la pérdida de calor de los radiadores. Puede adquirir una por menos de $12.
Otra opción para mejorar la eficiencia de la calefacción es reorganizar los muebles para evitar que obstruyan los radiadores. Cualquier sofá que los obstruya absorbe el calor e impide que circule por la habitación.
5. Configure los temporizadores de calefacción.
Esto puede costar o no, dependiendo de su termostato. Si tiene temporizador, no tendrá que comprar uno instalable. Un temporizador es crucial, ya que ayuda a usar la calefacción de la forma más eficiente posible.
Es la mejor manera de mantener una temperatura ambiente óptima cuando no estás presente. ¿Cuidas a una persona mayor o eres un familiar que a veces tiene que salir a hacer recados y la persona que dejas atrás tiene algún problema logístico? Recuerda que el temporizador te ayudará a ajustar el termostato y a mantener la casa caliente.
Concluyendo
Si tiene familiares mayores, lo último que quiere es verlos enfermos. Por eso es fundamental asegurarse de que la casa donde viven esté cálida. Su termostato debe funcionar con la máxima eficiencia. Utilice un Higrómetro y termómetro de interior ThermoPro para ayudar a garantizar que la temperatura en su casa sea la adecuada.
Comentarios
También te puede interesar
Producto recomendado
