Comment contrôler la température et l'humidité intérieures à la maison
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Tout le monde souhaite se sentir bien chez soi. Un moyen d'y parvenir est de contrôler la température et l'humidité de la maison .
Vous pourrez économiser sur vos factures d'énergie en chauffant ou en climatisant uniquement les pièces que vous utilisez, au lieu de gaspiller de la chaleur ou de la climatisation dans des espaces vides. De plus, il est plus facile de contrôler la température à la maison qu'à l'extérieur, ce qui vous permet de créer un environnement optimal sans vous soucier des aléas climatiques.
Variations de température et d'humidité
La température et le taux d'humidité à l'intérieur de votre maison peuvent être fortement influencés par la météo extérieure. Ils dépendent naturellement des changements de saison (et des températures extrêmes qu'ils entraînent) et de l'ouverture ou non des portes et fenêtres.
Température et taux d'humidité idéaux dans la maison
Il n'existe pas de température et d'humidité idéales pour tous. Après tout, la température et l'humidité idéales sont subjectives et dépendent des préférences de chacun. En général, nous nous sentons bien lorsque les conditions environnementales permettent à notre corps de maintenir sa température normale (environ 37 °C). La température idéale pour vous est celle où vous n'en avez pas conscience.
La température à domicile devrait généralement se situer entre 20 °C et 22 °C, et jusqu'à 24 °C pour les personnes âgées. Une température inférieure à 19 °C, voire 18 °C, ne serait pas gênante pour une personne en bonne santé.
Outre la température réelle de l'air dans une maison, la température ressentie par les occupants d'une maison varie en fonction de :
- là où il y a des courants d'air froid
- effet rayonnant des surfaces froides ou chaudes (murs, sols, plafonds, vitres, etc.)
- humidité relative
- des facteurs tels que l’âge, les vêtements, le niveau d’activité physique, l’état de santé, le degré de fatigue, etc.
L'humidité relative joue un rôle déterminant dans la qualité de l'air intérieur. Il est recommandé de maintenir un taux d'humidité supérieur à 30 % en hiver et de ne pas dépasser 55 % en été. Idéalement, l'humidité relative devrait se situer en permanence entre ces deux valeurs.
Une humidité excessive dans votre maison crée un environnement idéal pour les moisissures, les champignons et les acariens, de puissants allergènes pouvant entraîner des problèmes respiratoires comme l'asthme. L'air sec, en revanche, est également nocif pour les personnes souffrant de problèmes oculaires ou cutanés.
Par exemple, si vos chambres sont situées au dernier étage et que vous n'avez qu'un seul thermostat pour réguler la température de toute la maison, il est préférable de le maintenir à une température plus basse afin d'éviter la surchauffe des chambres. Trouver le bon taux d'humidité chez soi est possible grâce à un dispositif fiable de surveillance de la température et de l'humidité, généralement intégré au même appareil. Ainsi, vous pourrez facilement les gérer et les réguler.
Si vous aimez les pulls douillets et vous blottir sous une couverture moelleuse, pensez à baisser le thermostat de quelques degrés, surtout en été. Si vous préférez vous promener en short et débardeur, vous pouvez augmenter la température pour garder votre intérieur plus chaud.
Meilleure température ambiante pour dormir
La température influence la qualité de votre sommeil et influence votre état d'esprit. Un sondage de la National Sleep Foundation a révélé qu'une température ambiante fraîche était l'un des facteurs les plus importants pour une bonne nuit de sommeil, quatre personnes interrogées sur cinq déclarant que c'était important. La température idéale pour dormir dans une chambre est d'environ 18,3 °C. Comme cette température peut varier d'une personne à l'autre, vous pouvez régler votre thermostat entre 15,6 °C et 19 °C pour un sommeil plus confortable. Notre corps est programmé pour une légère baisse de température interne la nuit. Baisser le thermostat la nuit peut aider à réguler la température et signaler qu'il est l'heure d'aller au lit.
Comment la température et l'humidité de la maison affectent votre santé
Comme nous l'avons déjà évoqué, les températures extrêmes (trop chaudes ou trop froides) et l'air sec peuvent nuire à votre santé. L'air sec peut aggraver la situation et causer de nombreux problèmes de santé. Les chercheurs pensent que l'air sec peut entraîner des problèmes pulmonaires comme l'asthme, la BPCO et d'autres affections respiratoires. Une faible humidité relative et une mauvaise qualité de l'air intérieur peuvent favoriser les allergies et faciliter le mélange et la circulation de particules telles que les spores de moisissures ou les acariens.
De nombreuses études ont montré que les niveaux d'humidité peuvent affecter le taux de survie des agents pathogènes aéroportés. L'humidité relative intérieure semble avoir un impact sur l'infectiosité et le taux de survie des micro-organismes nuisibles. Il est aujourd'hui plus important que jamais de garantir un taux d'humidité intérieur optimal.
L'air sec peut également provoquer des affections hivernales courantes, comme des lèvres gercées et une peau sèche. Des sinus secs peuvent rendre plus difficile l'apparition des symptômes du rhume et de la grippe.
Conseils pour contrôler la température et l'humidité intérieures à la maison
Il existe de nombreuses façons de contrôler la température et l'humidité à la maison, mais vous pouvez commencer par des solutions simples. Vous pouvez également opter pour des solutions plus pratiques et durables, sans trop dépenser. Voici quelques conseils utiles pour contrôler la température et l'humidité intérieures.
1. Procurez-vous un hygromètre et un thermomètre fiables
Surveiller régulièrement la température et l'humidité de votre maison peut vous aider à gérer efficacement les températures et l'humidité extrêmes, ainsi qu'à réguler la température et l'humidité dans certaines zones de votre maison. L'installation d'un hygromètre et d'un thermomètre fiables à domicile peut vous aider. La large gamme de thermomètres et d'hygromètres ThermoPro vous permet de surveiller la température et l'humidité de votre maison. Vous avez le choix entre des appareils à piles, encastrables ou Bluetooth. De plus, ces appareils peuvent envoyer les données collectées via une application, permettant ainsi aux propriétaires de réguler la température et l'humidité de leur maison à distance. Choisissez les hygromètres numériques les mieux adaptés à votre maison, surtout si vous avez des appareils connectés. Utilisez les données collectées par l'hygromètre pour calibrer votre thermostat en conséquence.
2. Allumez votre climatisation ou vos ventilateurs
Votre système de climatisation est un élément essentiel de votre maison. Il contribue naturellement à réduire l'humidité en introduisant de l'air plus frais et plus sec tout en évacuant l'humidité chaude de l'intérieur ! En gardant cela à l'esprit, vous préserverez un environnement exempt de moisissures. N'oubliez pas d'autres facteurs, comme la concentration de pollen, qui peut affecter la santé et le confort des personnes allergiques de tous âges (des jeunes enfants aux seniors). Faites-vous examiner régulièrement par un professionnel pour faire réviser ou remplacer les filtres ; tout élément qui restreint la circulation de l'air peut entraîner des problèmes à long terme s'il n'est pas entretenu trop longtemps.
Une humidité intérieure non régulée est l'une des sources les plus courantes de développement de moisissures. La qualité de l'air intérieur peut être améliorée en abaissant le taux d'humidité relative à moins de 50 % grâce à une ventilation adéquate et en utilisant des humidificateurs spécifiques à chaque pièce si nécessaire ou souhaité, comme dans les bureaux en hiver, lorsque les gens sont plus susceptibles de souffrir d'allergies saisonnières en raison des vents froids du nord qui font entrer les allergènes par les rebords de fenêtre. Une utilisation toute l'année en dehors de ces saisons serait impossible sans eux, car il est impossible de laisser pénétrer l'humidité à l'intérieur tout en maintenant une température suffisamment fraîche en permanence.
3. Améliorez votre isolation thermique
Pour préserver l'isolation d'un bâtiment et l'empêcher de fuir, vous pouvez améliorer son isolation thermique. Cela permettra de maintenir plus facilement et uniformément la température intérieure de votre maison au fil des saisons, en compensant les variations saisonnières d'humidité ou d'exposition au rayonnement solaire avant qu'elles n'aient le temps de causer des problèmes à l'intérieur.
4. Avoir un échangeur d'air ou un humidificateur
Pour réduire l'humidité intérieure, évitez d'en rajouter. Des tuyaux et des robinets qui fuient ont l'effet inverse ! Réparez les fuites en enveloppant les tuyaux exposés dans des isolants : cela empêchera la condensation de se former et les gardera au sec en permanence.
Les signes de ce phénomène incluent des cloisons sèches tachées ou des taches humides à proximité de l'endroit où l'eau s'est infiltrée dans une autre partie de votre maison. Cela pourrait indiquer qu'il y a un problème d'isolation autour de ces sections, ainsi que des factures plus élevées, car davantage d'énergie est consacrée au chauffage/refroidissement.
5. Nettoyez vos gouttières
Les gouttières sont souvent la cause de fuites d’eau à l’intérieur, ce qui est terrible pour votre maison et pour vous.
Il est important de les nettoyer régulièrement afin de ne pas endommager la structure ni la qualité de vie à l'intérieur ! Avec des descentes pluviales éloignées d'au moins 2 mètres (ou plus) des habitations, cela devrait être facile, même s'il a plu récemment.
6. Séchez votre linge à l'extérieur
Beaucoup d'entre nous ont des vêtements qu'ils ne peuvent pas mettre au sèche-linge, alors ils les suspendent quelque part dans la maison. Vous pouvez utiliser des séchoirs en hiver, mais si vous les laissez à l'intérieur en été, cela ne fera qu'augmenter l'humidité dans votre maison.
Procurez-vous un étendoir ou une corde à linge et étendez vos vêtements dehors, sur votre véranda, votre jardin ou votre balcon. Consultez le règlement de votre quartier pour vous assurer qu'il n'existe aucune restriction concernant l'étendage du linge à l'extérieur. Si vous ne pouvez pas faire sécher votre linge dehors, vous aurez peut-être besoin d'un déshumidificateur pour maintenir l'humidité de votre maison, même lorsque vous étendez vos vêtements à la maison. Les maisons avec sous-sol ont également besoin d'un déshumidificateur.
7. Procurez-vous un déshumidificateur
Le moyen le plus sûr de vous aider à réguler l’humidité intérieure, outre les hygromètres et les thermomètres, sont les déshumidificateurs.
Ils s'intègrent parfaitement à l'unité de traitement d'air de votre fournaise et éliminent l'humidité de l'air qui le traverse. Lorsque cet air vous parvient, il est frais et sec, comme vous l'appréciez en été.
Le meilleur dans tout ça ? Vous utiliserez moins souvent votre climatisation, car le déshumidificateur maintient désormais un faible taux d'humidité, ce qui se traduit par une réduction des factures de climatisation.
8. Déplacez vos plantes d'intérieur
Les plantes sont un bel ajout à nos maisons et libèrent de l'humidité, ce qui peut augmenter le taux d'humidité. Déplacez-les temporairement dans une pièce bien aérée ou dans un endroit isolé.
9. Utilisez des briquettes de charbon de bois
Les briquettes de charbon de bois ne sont pas réservées aux barbecues : elles constituent également un excellent outil de déshumidification. Il suffit de prendre quelques briquettes de charbon de bois et de les placer dans un seau. Le charbon de bois est très absorbant et absorbe l'humidité de l'air. Vous pouvez les remplacer tous les 2 ou 3 mois.
10. Ouvrez une fenêtre
Oui, parfois, la meilleure façon de réguler l'humidité à la maison est d'ouvrir quelques fenêtres. Laissez l'air circuler à l'intérieur pour que le taux d'humidité soit uniforme. Attention toutefois aux températures extrêmes et à l'utilisation de la climatisation, car cela pourrait avoir des effets néfastes.
L'essentiel
Connaissez la température et l'humidité idéales chez vous grâce à votre hygromètre et votre thermomètre. Réglez facilement la température et l'humidité idéales à l'aide d'appareils électroménagers adaptés pour mieux dormir et éviter les problèmes de santé liés aux températures et à l'humidité extrêmes. Ces astuces simples vous permettent de contrôler la température et l'humidité intérieures à moindre coût. Pour plus de conseils et astuces sur la surveillance de la température et de l'humidité, n'oubliez pas de vous abonner à notre newsletter ThermoPro .
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